Ideas claras. Sin postureo.
Artículos breves sobre yoga, meditación y filosofía. Para practicar mejor, sostener el hábito y entrenar la mente — sin ruido.
El Día que Descubrí que No Sabía Meditar: Viaje interno
Alguna vez te has preguntado por qué estás desconectado de ti mismo y del momento presente, incluso cuando estás haciendo muchas cosas a la vez? Aprende a meditar. En nuestra vida cotidiana, es común sentirnos ausentes a pesar de estar físicamente presentes. Este fenómeno no solo afecta nuestra percepción, sino también nuestra calidad de vida. […]
Claudia
¿Y Si Estás Viviendo en Modo Piloto por un Error de Percepción?
¡Despierta! El modo piloto no es tu destino Cuando hablamos del «modo piloto», nos referimos a un estado mental en el que operamos de manera automática, sin prestar atención consciente a nuestras acciones o pensamientos. Este fenómeno es común en la vida diaria: realizamos tareas rutinarias sin estar presentes. Por ejemplo, conducir y no recordar […]
Rober y Claudia
Meditar Aunque No Te Apetezca (Y por Qué Es Clave)
La disciplina consciente es un pilar fundamental en nuestra práctica de meditación, incluso cuando parece difícil meditar aunque no te apetezca. A menudo, nos encontramos atrapados en la vorágine del día a día, donde las distracciones son constantes y el tiempo parece escaso. Sin embargo, al cultivar una disciplina consciente, nos permitimos crear un espacio […]
Rober y Claudia
Más allá del ego: viaje al ser esencial
El autoconocimiento es, sin duda, una de las herramientas más poderosas que poseemos en nuestra búsqueda de crecimiento personal. A medida que nos adentramos en el proceso de conocernos a nosotros mismos, comenzamos a desentrañar las capas de nuestra identidad, revelando no solo nuestras fortalezas, sino también nuestras debilidades y limitaciones. Este viaje hacia el […]
Rober y Claudia
Entrena tu cerebro para la productividad
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen lograr cinco veces más que el resto sin trabajar horas extras ni matarse en la oficina? La respuesta no está en tener una fuerza de voluntad sobrehumana, sino en cómo entrenan su cerebro para soportar el sufrimiento y mantener la concentración. En este artículo, te […]
Claudia
El sistema te controla a través de lo que amas: La verdad detrás del apego y la libertad
En un mundo donde nos enseñan a aferrarnos a nuestras posesiones, relaciones e identidad, la realidad es mucho más cruda y liberadora de lo que parece. El sistema te controla a través de lo que amas, y entender esta dinámica es crucial para recuperar tu libertad interior. En este artículo, exploraremos cómo el apego actúa […]
Claudia
Cómo empezar a meditar para notar beneficios en tu vida
La meditación es una práctica milenaria que ha ganado un gran protagonismo en los últimos años por sus múltiples beneficios para la salud física, mental y emocional. Si alguna vez te has preguntado cómo empezar a meditar y cuánto tiempo dedicar para notar cambios reales en tu vida, este artículo es para ti. Aquí te […]
Claudia
La vida según los antiguos: lecciones actuales
La filosofía clásica, que floreció en la antigua Grecia y Roma, nos ofrece un vasto océano de conocimientos y reflexiones que han perdurado a lo largo de los siglos. En este contexto, encontramos a pensadores como Sócrates, Platón y Aristóteles, quienes sentaron las bases del pensamiento crítico y la búsqueda del conocimiento. Estos filósofos no […]
Rober y Claudia
Despertar Espiritual y Supraconciencia: Entrevista al Dr. Sans Segarra
Entrevista con el Dr. Manuel Sans Segarra: Del Materialismo a la Supraconciencia En esta reveladora entrevista, el Dr. Manuel Sans Segarra comparte su profundo viaje desde una visión científica materialista del mundo hasta el despertar de lo que él llama la «Supraconciencia». Como médico, cirujano y profesor universitario, el Dr. Sans Segarra ha dedicado gran […]
Claudia
Posturas de Yoga que Tu Futuro Yo Te Agradecerá
La movilidad articular es fundamental para nuestro bienestar general. A medida que envejecemos, nuestras articulaciones tienden a volverse más rígidas, lo que puede limitar nuestra capacidad para realizar actividades cotidianas. Practicar yoga nos ofrece una forma efectiva de mantener nuestras articulaciones flexibles y fuertes. A través de diversas posturas, podemos promover el movimiento y la […]
Rober y Claudia
La atención: la revolución silenciosa que transforma nuestra vida
Vivimos en una era de distracción crónica. Todo parece gritar por nuestra atención: redes sociales, titulares, notificaciones, contenidos que se consumen y se olvidan al instante. Sin embargo, atención como revolución silenciosa emerge en medio de este ruido constante. Olvidamos que la atención es el hilo invisible que une todo lo que tiene sentido. Este […]
Rober y Claudia
¿Y Si El Verdadero Cambio Empezara por Tu Respiración?
Cuando pensamos en el bienestar emocional, a menudo nos enfocamos en aspectos como la meditación o la terapia, pero hay una herramienta poderosa y accesible que a veces pasamos por alto: la respiración. A través de diversas técnicas de respiración, podemos influir en nuestro estado emocional de manera significativa. Por ejemplo, la respiración profunda, que […]
Rober y Claudia
Tu Primer Pensamiento del Día: ¿Aliado o Saboteador?
Cada mañana, al despertar, nos encontramos en un momento crucial que puede definir el tono de nuestro día. El primer pensamiento que surge en nuestra mente tiene un impacto significativo en nuestro estado emocional y en nuestra percepción del mundo que nos rodea. Este primer pensamiento puede ser un aliado que nos impulse hacia una […]
Rober y Claudia
Tu Calendario Está Lleno, Pero ¿Y Tu Vida?
El bienestar real es un concepto que trasciende la mera ausencia de enfermedad o malestar. En nuestra vida cotidiana, a menudo nos encontramos atrapados en la rutina, persiguiendo metas que, aunque pueden ser importantes, no siempre contribuyen a nuestro bienestar integral. Es fundamental reconocer que el bienestar abarca aspectos físicos, emocionales y mentales. Cuando nos […]
Rober y Claudia
Yoga en casa: tu salón como nuevo templo
Iniciar una rutina de yoga en casa puede parecer un desafío, pero con un poco de dedicación y organización, podemos convertir nuestro hogar en un espacio propicio para la práctica. Lo primero que debemos hacer es establecer un horario que se adapte a nuestras necesidades y estilo de vida. Elegir un momento del día en […]
Rober y Claudia
Pensamientos que iluminan: filosofía para el día a día
La filosofía, a menudo considerada como una disciplina abstracta y distante, tiene un papel fundamental en nuestras vidas cotidianas. Nos invita a cuestionar, reflexionar y buscar respuestas a las preguntas más profundas que nos hacemos. En este sentido, la filosofía no es solo un conjunto de teorías complejas, sino una herramienta práctica que podemos utilizar […]
Rober y Claudia
De Dichos a Hechos: Sabiduría Popular y Proverbios en Tempa Sempa
Cuando los refranes dicen más de lo que parecen ¿Cuántas veces has escuchado un refrán que parecía una simple ocurrencia… pero luego resultó ser una verdad profunda? Los dichos populares suelen estar cargados de sabiduría interior, mostrando verdades que resuenan con nuestra experiencia personal. En el episodio 52 de Poco a Poco Pero Ya, nos […]
Rober y Claudia
La Resistencia También Cansa: Aprende a Soltar con Gracia
Además, el desapego consciente no significa desinterés o indiferencia. Por el contrario, implica una profunda comprensión de lo que realmente valoramos en nuestras vidas. Al aprender a dejar ir, comprendemos que la resistencia también cansa, comenzamos a apreciar más lo que tenemos y a vivir en el presente. Este proceso de liberación nos ayuda a […]
Rober y Claudia
Meditación y café: rituales que transforman
Establecer una rutina matutina es fundamental para comenzar el día con energía y enfoque. Al levantarnos, nuestras decisiones y acciones iniciales pueden influir en nuestro estado de ánimo y productividad a lo largo del día. Una rutina bien estructurada nos permite crear un sentido de orden y propósito, lo que puede ser especialmente beneficioso en […]
Rober y Claudia
Del sofá a la esterilla: cómo empezar sin dramas
Cuando decidimos pasar del sofá a la esterilla y dar nuestros primeros pasos en el mundo del yoga, es fundamental entender que esta práctica no se trata solo de posturas físicas, sino de un viaje hacia el autoconocimiento y la conexión con nuestro ser interior. Al principio, podemos sentirnos abrumados por la variedad de estilos […]
Rober y Claudia
Menos hacer, más ser: el cambio necesario
Al reflexionar sobre la frase «menos hacer, más ser», nos encontramos ante un concepto que resuena profundamente en nuestras vidas. En un mundo donde la productividad y el rendimiento son a menudo considerados como los principales indicadores de éxito, esta idea nos invita a replantear nuestras prioridades. Para nosotros, «menos hacer» no implica una renuncia […]
Rober y Claudia
Aceptar lo que es: el primer paso hacia la libertad
La aceptación es un concepto fundamental que influye en cada aspecto de nuestra vida diaria. A menudo, nos encontramos luchando contra situaciones, emociones o personas que no podemos cambiar. En lugar de aceptar lo que es, nos aferramos a la resistencia, lo que solo genera frustración y sufrimiento. Al aceptar la realidad tal como es, […]
Rober y Claudia
Meditación para mentes inquietas: sí, es posible
La meditación para mentes inquietas es una práctica que busca proporcionar un espacio de calma y reflexión en medio del caos cotidiano. Muchas veces, nos encontramos atrapados en un torbellino de pensamientos, preocupaciones y distracciones que nos impiden disfrutar del momento presente. La meditación se convierte, entonces, en una herramienta valiosa que nos ayuda a […]
Rober y Claudia
El arte de no hacer nada (y hacerlo bien)
En la cultura oriental, el arte de no hacer nada se ha valorado durante siglos como una forma de alcanzar la paz interior y la claridad mental. Esta filosofía, que se encuentra en tradiciones como el taoísmo y el budismo, nos invita a reflexionar sobre la importancia de la quietud y la contemplación. A menudo, […]
Rober y Claudia
El Momento Presente No Está Esperando Tu Aprobación
En nuestra vida cotidiana, a menudo nos encontramos atrapados en un ciclo de pensamientos sobre el pasado o preocupaciones por el futuro. Sin embargo, es fundamental reconocer que el momento presente es el único tiempo que realmente poseemos. Al enfocarnos en el aquí y el ahora, podemos experimentar una vida más plena y significativa. La […]
Rober y Claudia
Conectados pero solos: el reto de la era digital
En la actualidad, nuestras relaciones humanas han experimentado una transformación significativa debido a la era digital en la que vivimos. Aunque estamos conectados, muchas veces nos sentimos solos. La tecnología ha cambiado la forma en que nos comunicamos, interactuamos y nos conectamos con los demás. A través de las redes sociales, aplicaciones de mensajería y […]
Rober y Claudia
Cuando el silencio habla: escucha tu interior
La introspección es un viaje fascinante que nos invita a explorar los rincones más profundos de nuestra mente y nuestro ser. Cuando el silencio habla, podemos descubrir aspectos ocultos de nosotros mismos. En un mundo lleno de distracciones y ruido constante, a menudo olvidamos la importancia de detenernos y mirar hacia adentro. Este proceso no […]
Rober y Claudia
No piensas solo con el cerebro
En nuestra vida cotidiana, tendemos a identificar el pensamiento, la conciencia y la identidad con el cerebro, como si fuera el único protagonista de lo que somos. Sin embargo, esta visión fragmentada ha sido cuestionada por la neurociencia moderna y por reflexiones profundas sobre la relación entre el cuerpo y la mente. Este artículo explora […]
Claudia
Mindfulness en tiempos de scroll infinito
En la actualidad, vivimos inmersos en un mundo donde la tecnología y las redes sociales dominan gran parte de nuestro tiempo y atención. La era del scroll infinito ha transformado la manera en que interactuamos con la información y con los demás. En este contexto, el Mindfulness en estos tiempos se presenta como una herramienta […]
Rober y Claudia
Yoga para los que no tocan los pies (todavía)
El yoga es una práctica milenaria que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación. Para nosotros, que somos principiantes, puede parecer un mundo distante, especialmente cuando vemos a otros que se doblan y estiran con facilidad. La buena noticia es que existe yoga para los que no se tocan los pies. Sin embargo, el […]
Rober y ClaudiaUn recordatorio útil, de vez en cuando.
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